Mundtørhed (23 varer)

Siden er opdateret: 2. december 2025

Mundtørhed: sådan kan du effektivt bekæmpe det

Oplever du en konstant tør eller klæbrig fornemmelse i munden? Har du svært ved at synke, tale eller smage maden ordentligt? Så er du sandsynligvis ramt af mundtørhed. Det er en udbredt tilstand, der påvirker mange mennesker, og som kan have en betydelig indvirkning på både din mundsundhed og din generelle livskvalitet.
Faktisk så vil 20% af os opleve mundtørhed på et tidspunkt i løbet af vores voksenliv. Derfor vil vores tandplejer her uddybe, hvad mundtørhed er, hvorfor man får det, hvilke konsekvenser der kan være - og ikke mindst hvordan man bekæmper det.

Mundtørhed er ikke blot ubehageligt - en vedvarende tør mund skaber et miljø, hvor bakterier stortrives, hvilket øger risikoen for huller i tænderne, tandkødsbetændelse, paradentose, mundsvamp og dårlig ånde.
Derudover viser undersøgelser også, at mundtørhed kan resultere i en forsinket optagelse af medicin (piller), da selv rigeligt med væske til pillerne, ikke giver den nødvendige glidende effekt, som spyttet har.
Spyttets naturlige beskyttende funktion er afgørende for at opretholde en sund mund – det har en antibakteriel effekt, neutraliserer syre, og forebygger syreskader ved at holde emaljen overmættet med kalk.
Når spytproduktionen er nedsat, mister munden ganske enkelt sin naturlige forsvarsevne.

Hvad er mundtørhed, og hvorfor opstår det?

Mundtørhed opstår enten, når spytkirtlerne ikke producerer nok spyt – eller sammensætningen af spyttet ændres.
Dette kan skyldes en række forskellige faktorer, og det er vigtigt at identificere årsagen for at finde den mest effektive behandling.
Spyt er afgørende for en sund mund – det hjælper med at fordøje maden, forebygger infektioner, beskytter mod karies, neutraliserer syre og holder generelt munden sund.
Når spytproduktionen er nedsat, eller sammensætningen ændres, kan symptomerne være alt fra en let ubehagelig fornemmelse, til mere alvorlige problemer som paradentose, syreskader, karies og mundsvamp.

Nogle af de mest almindelige årsager til mundtørhed er:

• Medicin
  De typer medicin der sælges allerflest af, har mundtørhed som en hyppig bivirkning, herunder antihistaminer, antidepressiva, blodtryksmedicin og visse smertestillende midler.
  Polyfarmaci (brug af flere forskellig slags medicin) øger også risikoen for mundtørhed, selv hvis ingen af dem har mundtørhed som hyppig bivirkning.
  
  
• Sygdomme
  Visse sygdomme som Sjögrens syndrom, leddegigt, sclerose, diabetes og Parkinsons sygdom påvirker ofte spytkirtlernes funktion.
  
  
• Strålebehandling og kemoterapi
  Kemoterapi giver forbigående mundtørhed hos langt de fleste mennesker, og strålebehandling mod hoved- og halsområdet, kan permanent skade spytkirtlerne.
  
  
• Dehydrering
  Hvis man fx har så travlt på arbejdet, så man glemmer at indtage tilstrækkeligt med væske, så er risikoen for dehydrering stor.
  Hvis man sjældent har behov for at tisse, eller urinen bliver mørkere, så er det et tegn på dehydrering.
  
  
• Livsstilsfaktorer
  Rygning, alkoholindtag og et højt forbrug af koffein kan også bidrage til mundtørhed.
  
  
• Stress og angst
  I perioder med stress eller nervøsitet, kan kroppen midlertidigt nedsætte spytproduktionen.
  Hvis man får medicin mod angst eller depression, bør man være opmærksom på, at de typer medicin ofte har mundtørhed som en hyppig bivirkning.
  
  
• Aldring
  Selvom aldring i sig selv ikke nødvendigvis medfører mundtørhed, er ældre mennesker oftere på medicin, og ofte flere typer, der kan give tør mund.
  
  
• Vejen gennem munden
  At trække vejret gennem munden, især under søvn, kan udtørre munden og give mundtørhed om natten.

Det er vigtigt at tage mundtørhed alvorligt, da det kan føre til alvorlige tandsundhedsproblemer
Hvis du er usikker på, om du lider af mundtørhed, anbefaler vi at du kontakter din tandplejer for en grundig undersøgelse.
For man kan godt have mundtørhed, på trods af at man ikke mærker noget. Det kaldes hyposalivation (asymptomatisk mundtørhed), som er den milde form for mundtørhed, men som også påvirker mundens sundhed.
Hos tandplejeren kan du få foretaget en spyt-test, der afslører om du har den milde form for mundtørhed.

Xerostomi – den type mundtørhed som du selv kan mærke

Kender du symptomerne på mundtørhed, kan du tidligere reagere og søge hjælp. Her er de mest almindelige tegn:

• En tør eller klæbrig fornemmelse i munden
• Besvær med at synke, tale eller tygge
• En brændende eller sviende fornemmelse i munden eller på tungen
• Sår eller sprukne mundvige
• Tørre, ru læber
• Et øget forbrug af tyggegummi og pastiller
• Dårlig ånde, eller en grim smag i munden, der ikke forsvinder
• Øget tendens til karies (huller i tænderne)
• Tandkødsbetændelse eller irriteret tandkød
• Forandringer i smagsopfattelsen
• En ru eller furet tunge
• Vanskeligheder med at bære proteser

Symptomerne kan variere fra person til person, og de kan være mere udtalte på bestemte tidspunkter, for eksempel ved natlig mundtørhed.
Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer over længere tid, er der hjælp at hente. Hos Den Glade Mund er vores fagligt funderede tilgang din garanti for den rette vejledning, og de bedste produkter til at afhjælpe dine gener.

Mundtørhed om natten: vågner du med en tør mund?

Mange oplever, at mundtørheden er mest udtalt om natten. Dette fænomen, kendt som natlig mundtørhed, kan forstyrre søvnen og gøre morgenen ubehagelig. Årsagerne til mundtørhed om natten kan være flere, herunder at trække vejret gennem munden under søvn, snorken, søvnapnø eller den medicin, man tager.
Den naturligt reducerede spytproduktion under søvnen forværrer problemet, da spyttet normalt er med til at beskytte tænderne mod syreangreb og bakterier.

Vores tandplejer anbefaler specialprodukter, der giver langvarig lindring af mundtørhed, og forebygger tandsygdomme.
Bl.a. de unikke sugetabletter der stimulerer spytproduktionen og bidrager til at genoprette mundens naturlige balance, samtidig med at de beskytter emaljen mod syreskader - og mundgel der holder munden velsmurt, og har en helende effekt på tandkød, tunge og slimhinder.

Tandplejerens 6 råd til at afhjælpe mundtørhed

Vores autoriserede tandplejer hos Den Glade Mund har samlet 6 gode råd, der kan hjælpe dig med at afhjælpe mundtørhed i hverdagen, og beskytte din mund mod de skadelige virkninger af nedsat spytproduktion:

1. Skær ned på alt med sukker og/eller syre
   Udover sukker, så vær særlig opmærksom på at der ofte er et højt indhold af syre i sodavand, energidrikke, syrlige frugter, juice, og alt slik hvor ordet sour indgår.
   OBS! sugetabletter mod mundtørhed indeholder syre, og kan derfor have den samme ætsende effekt på emaljen – lige bortset fra HAp+ sugetabletterne!
   
   
2. Stimulér spytproduktionen
   Mange bruger sukkerfrit tyggegummi, da tyggefunktionen snyder hjernen, så den tror der er mad – og så går spytproduktionen i gang. 
   Men det der giver den mest effektive spytproduktion er HAp+ Sugetabletter. Man mærker effekten så snart man har lagt den på tungen
   – følelsen af at tænderne løber i vand.
   Det unikke ved HAp+ er, at på trods af at de også indeholder syre, så sker der ingen ætsning af emaljen, takket være den patenteret formel. Indholdet af hydroxyapatit (emaljens kalk) i en nøje afstemt koncentration, sørger for at emaljen hele tiden bliver overmættet med kalk.
   HAp+ er klinisk dokumenteret, verdenspatenteret, og er baseret på 15 års forskning.
   De anbefales derfor af tandplejere og tandlæger, samt på flere kræftafdelinger i Danmark. Du kan læse mere om HAp+ på hapcare.dk
   
   
3. Beskyt slimhinderne
   Tørre slimhinder er mere skrøbelige. De bliver nemt irriterede og får nemmere sår.
   Især til natten har de fleste gavn af en mundgel mod mundtørhed, og her er Hydral mundgel et godt valg, da den ikke kun har en smørende funktion, men også indeholder hyaluronsyre der styrker slimhinderne, mindsker irritation og fremmer helingen af rifter og sår.
   HAp+ sugetabletter og Hydral mundgel supplerer hinanden godt, da de virker på hver deres måde. Hydral fås også som en mundspray der er nem at have med på farten.
   
   
4. Vær ekstra skånsom
   Vælg en ekstra mild tandpasta, som fx Tepe Pure uden smag. Mange mennesker med mundtørhed har så ømme slimhinder, så mint smagen i traditionelle tandpastaer er for ubehagelig.
   
   
5. Vær ekstra omhyggelig
   Mangel på spyt giver bakterierne de perfekte vækstbetingelser. Selv ved en let nedsat spytproduktion dannes der hurtigere plak, og jo hårdere man er ramt, jo hurtigere går det.
   Så det kan godt betale sig at investere i en sonisk eleltrisk tandbørste – du vil sikkert blive overrasket over, hvor effektiv den er.
   Vælg gerne en tandpasta der understøtter sundt tandkød og sunde slimhinder som Hydral tandpasta eller Dentacure tandpasta.
   Brug dagligt mellemrumsbørster i en passende størrelse – der skal være noget modstand.
   
   
6. Test din tandbørstning jævnligt
   Regelmæssig brug af plak tabletter (sladrepiller), kombineret med et mundspejl med lys gør, at du nemt kan se om du får børstet godt nok.
   Så kan du både være bedre forberedt hver gang du kommer til tandeftersyn – nemmere undgå sygdomme i tænder og tandkød – og som en ekstra bonus, kan du også spare penge på dine tandlægeregninger fremover. Til hverdag er det en god ide i løbet af dagen, at mærke efter med tungen, om det er nødvendigt at børste tænder en ekstra gang (hvis tænderne ikke er glatte).

Ved at følge disse 6 råd, kan du forvente en betydelig lindring, og også en forbedring af din tandsundhed.
Husk, at du er altid velkommen til at kontakte vores tandplejer Liselotte på lotte@denglademund,dk, hvis du har spørgsmål, eller behov for personlig rådgivning. Du er også altid velkommen til at ringe til os på 61 76 15 50.

Tandplejerens quickguide ved mundtørhed

• HAp+ sugetabletter som førstevalg
  Spyttet er vores allervigtigste forsvar, så HAp+ bør altid være førsteprioriteten.
  Hvis din mundtørhed ikke er så udtalt, kan det være at du ikke har brug for supplerende produkter mod mundtørhed.
  
  
• Ved mere udtalt mundtørhed
  Hvis din mundtørhed er så udtalt, så du oplever gener fra slimhinderne, eller det påvirker din nattesøvn, så suppler med Hydral mundgel, især til natten.
  
  
• Brug ekstra plakkontrol
  Hvis det ikke føles for skrapt for dine slimhinder, så kan du med fordel supplere din daglige mundplejerutine, med en regelmæssig kur med klorhexidin 0,12%.
  Det kan gøres enten én gang om ugen – eller én uge hver anden måned.

Om klorhexidin

Klorhexidin 0,12% er det mest effektive middel til kemisk plak bekæmpelse, da det både slår bakterierne ihjel, og nedsætter deres evne til at formere sig.
Klorhexidin binder sig til overfladen på tænder, tandkød og slimhinder, og giver derved en langvarig effekt.
Men klorhexidin 0,12% skelner ikke mellem de sunde og usunde bakterier, så det er derfor vigtigt, at du kun bruger det i kortere perioder, så bakteriebalancen (de sunde bakterier) får tid nok til at blive genetableret.

Klorhexidin fås også som tandpasta, hvilket mange mennesker synes er nemmere at bruge end mundskyl. Hvis man foretrækker mundskyl, bør man vælge en tandpasta uden skummemiddel (SLS/NLS), da det modvirker effekten af klorhexidin. Ellers skal man skylle munden meget grundigt efter tandbørstning.
Hvis du bruger klorhexidin 0,12% som en regelmæssig kur, nedbringer du den samlede mængde af plak i perioden.

Bakterier er godt – men plak er skidt

Vi har flere end 700 forskellige slags bakterier i munden, som en del af vores immunforsvar. Bakterierne kan kun klistre sig fast på tænderne – ikke tandkødet. 
Umiddelbart efter at man har børstet tænder, begynder bakterierne at kolonisere tænderne igen.
I munden er der mange steder hvor bakterierne nemmere kan gemme sig - i den fold der er langs tandkødskanten rundt om hver tand, og ved svært tilgængelige områder, som fx skæve tænder. Det kan også være hvis der er kanter eller små ujævnheder ved fyldninger og kroner, hvilket ikke er usædvanligt.
Plak kommer altid fra de bakterier som vi i forvejen har i munden. Jo oftere vi indtager sukkerstoffer i løbet af dagen, jo hurtigere formerer bakterierne sig.
Når laget af bakterier har nået en vis tykkelse, så er det blevet til plak. Ved meget plak vil tænderne føles ru.

Nogle mennesker får hurtigere plak, end andre - i toppen ligger den gruppe, der både har mundtørhed, og et for højt indtag af sukkerholdige drikke, slik og fødevarer.
I forhold til sukkerindtag, så er det vigtigere at begrænse sukkertiden, frem for sukkermængden. Når bakterierne er blevet mætte, stopper de nemlig med at producere syre, og de formerer sig langsommere.
Hvorimod hvis de småfodres i løbet af dagen, så får de optimale vækstbetingelser, og danner plak og syre i mange timer i løbet af dagen.  

Vi blev ikke født med et behov for at børste tænder

Sygdomme i tænder og tandkød betragtes som livsstilssygdomme. Før mennesket begyndte at spise og drikke forarbejde fødevarer, var det ikke nødvendigt at børste tænder.
Vi spiste ikke forarbejdet sukker, og den grove kost vi levede af, havde i sig selv en rensende effekt. 
Det kan man se på kranier der er tusindvis af år gamle, også deres korte levetid taget med i betragtning. Deres kindtænder blev slidt af den meget grove (hårde) kost, og der har nok også røget lidt jord med i kosten. 
De fik ikke karies, og de døde ofte med et fuldt bevaret, dog nedslidt, tandsæt.

Så det er vores vaner og livsstil i dag der gør, at vi bliver overmandet af plak. Så for at vi kan bevare vores tænder intakte hele livet, må vi tage kampen op med plakken, hver dag - selvom det er kedeligt – og i princippet kunne undgås.  

Den Glade Mund – vi er ikke som de andre!

Hos Den Glade Mund er det altid vores autoriserede tandplejer Liselotte der udvælger produkterne, ud fra et fagligt synspunkt – kombineret med sund fornuft.
Så du finder derfor aldrig et produkt udelukkende fordi det ser fancy ud, eller bliver vist i tv-reklamerne – og du finder heller ikke produkter med tvivlsomme ingredienser.
Liselottes holdning er generelt, at den daglige mundplejerutine skal være så nem som mulig – for så er chancen for at man får det gjort også større. Det skal også være nemt at navigere på webshoppen, så man kan finde det man har brug for – uden at drukne i alt for mange produkter. Altid kvalitet frem for kvantitet.