Sunde eller usunde bakterier?

Her kan du få nyttig viden om forskellen på sunde og usunde bakterier i munden, hvad de gør, og hvordan du kan påvirke bakterierne i din mund.
Både i positiv, og negativ retning.

Du kan også blive klogere på, hvordan mundhygiejnen, påvirker din generelle sundhed.

Der findes både sunde og usunde bakterier i munden, som en del af vores naturlige bakterieflora.

De lever sammen i fred og ro, og skaber ikke sygdomme i tænder og tandkød, med mindre de får tid nok til at danne belægninger (plak).

God mundhygiejne handler ikke kun om at have flotte tænder, men er også særdeles vigtig for at kunne opretholde både tandsundheden, og ikke mindst kroppens generelle sundhed.

Vores sundhed er afhængig af, hvordan vores krop har det. Vi består af en krop som er omgivet af slimhinder og hud – vores hud på ydersiden og slimhinder på indersiden – som beskytter mod sygdomme udefra, som ofte kommer af virus eller bakterier.

Vores sundhed afhænger af kroppens tilstand. Kroppen er omgivet af både hud og slimhinder – huden beskytter ydersiden, mens slimhinderne beskytter indersiden. Disse fungerer som en barriere mod udefra kommende trusler som virus og bakterier, der kan forårsage sygdomme.


Bakterierne i munden

Tænderne og mundhulen er fyldt med bakterier.

Mens nogle af disse bakterier er gavnlige og beskytter tænder og tandkød, kan andre være skadelige og føre til tandsygdomme og helbredsproblemer.

Derfor er det vigtigt, at vi dagligt fjerner bakterierne ved at børste tænderne grundigt, og rense mellemrummene, så bakterierne ikke ophober sig, og danner skadelig plak.

Vores bakterieflora har ændret sig

Nutidens menneske (Homo sapiens) er omkring 100.000 år gammel, og bygger på flere millioner års genetiske erfaringer og evolution.

Oprindeligt, da vi levede ude i naturen og der ikke var meget sukker til rådighed, og heller ikke forarbejdede fødevarer, havde vi primært bakterier i munden, som havde en beskyttende funktion for os.

Det har dog ændret sig med årene. Efterhånden som vi har bygget et samfund med flere og flere produkter i vores fødevarer, der indeholder blandt andet sukker, og også er nemme at købe, så har sammensætningen af vores bakterier i munden ændret sig.

Så det moderne menneske har en helt anden bakteriesammensætning, sammenlignet med urmennesket.

Undersøgelser af urbefolkninger rundt om i verden, hvor de traditionelle leveformer stadig eksisterer, viser, at disse befolkningsgrupper har en langt mere varieret og balanceret bakteriesammensætning, også i deres tarmflora.

Denne oprindelige bakterieflora giver en øget modstandskraft mod en række sygdomme, som det moderne, industrialiserede menneske har sværere ved at bekæmpe.

Dette skyldes blandt andet den mindre diversitet i bakteriesammensætningen hos mennesker i industrialiserede samfund, hvilket påvirker sundheden og immunforsvaret negativt.

Rene tænder fremmer de gode bakterier

Bakterier ophober sig nemt på tændernes overflade, da tænderne har en død overflade, hvor bakterier kan samle sig.

Tandkødet derimod er en levende overflade, hvor døde celler afstødes, hvilket forhindrer en stor ophobning af bakterier på tandkødets slimhinde.

For at undgå ophobning af bakterier på tænderne er det vigtigt med regelmæssig fjernelse gennem grundig tandbørstning og rensning af mellemrummene.

Når tændernes overflade er helt ren, giver det de gavnlige bakterier bedre mulighed for at fæstne sig og skabe en sund balance i munden.

Dette fremmer en sund mundhygiejne og reducerer risikoen for tandproblemer som karies og tandkødsbetændelse.

Undgå plak

Hvis tænderne ikke bliver børstet helt rene, kan der med tiden opstå et miljø på tandoverfladen, som vi kalder plak.

Plak består af levende bakterier, døde bakterier og andre materialer, der binder plakken sammen. I dette miljø dannes der zoner, der er ideelle for sygdomsfremkaldende bakterier.

Disse bakterier kan blandt andet føre til huller i tænderne (karies) og tandkødssygdomme som gingivitis og parodontose.

For at forebygge plak og de tilhørende tandproblemer er det afgørende, at vi børster tænderne helt rene ved hver tandbørstning, og også husker mellemrummene.

En grundig tandrensning fjerner bakterierne og starter en ny bakteriecyklus, hvilket forhindrer, at bakterierne bliver boende på tænderne over tid og skaber problemer.

Anbefalede tandbørster

Curaprox 5460 tandbørste - 3 pak

Curaprox 5460 tandbørste

Med ekstra mange bløde børstehår, der sikrer en effektiv plak fjernelse.

Bestil produktet her

GUM Technique Pro tandbørste

GUM Technique Pro tandbørste

Med koniske børstehår i to niveauer, som når længere ind i mellemrummene.

Bestil produktet her

GUM Solo tandbørste

GUM Solo tandbørste

Med et meget lille rundt børstehoved, til de steder, hvor det er svært at komme til, med en almindelig tandbørste.

Bestil produktet her

Børst tænderne, og rens mellemrummene 100% rene én gang dagligt

Vi kender ikke det præcise antal timer, det tager, før sygdomsfremkaldende bakterier begynder at danne sig på tændernes overflade.

Tidsrammen varierer fra person til person, og afhænger af faktorer som kost og immunforsvaret.

En ting står dog klart: Ved at børste tænderne grundigt og fjerne alle bakterier dagligt, skaber vi optimale betingelser for at opretholde en sund mundhygiejne uden tandproblemer og sygdomme.

Daglig, grundig tandbørstning, og rensning af mellemrummene, er nøglen til at forebygge tandkødssygdomme, huller i tænderne og andre tandproblemer.

Du kan også...

De fleste tandplejere og tandlæger, har en sund mund uden sygdomme.

Det skyldes den viden de har omkring kost og måden at børste tænder på, samt at holde mellemrummene rene.

Hvilket gør, at de formår at have sunde tænder og tandkød uden huller, tandkødsbetændelse og parodontose.

Med de fleste, menes der, at hvis der er enkelte tandplejere eller tandlæger, der har en knap så sund mund, så skyldes det et bevidst valg.

Det lykkedes ikke for alle mennesker, at have en sund mund, men det er faktisk en mulighed for langt de fleste at lære, hvad der skal til for at holde tænderne så rene som muligt, for at opnå en høj tandsundhed.

Bakterierne vokser eksponentielt

Forestil dig, at når du børster tænder, efterlader du 5% af bakterierne.

Disse 5% bliver siddende på tændernes overflade, og med tiden danner de belægninger, der giver grobund for sygdomsfremkaldende bakterier.

Derfor er det essentielt, at vi børster tænderne grundigt og fjerner alle bakterier – hele vejen rundt om hver tand – for at opnå en sund mundhygiejne og en kontrolleret vækst af bakterier.

Hvis bakterierne ikke fjernes fuldstændigt, begynder de at formere sig: 2 bakterier bliver til 4, 4 til 8, 8 til 16 osv.

Denne eksponentielle vækst starter langsomt, men accelererer hurtigt og kan føre til alvorlige tandproblemer som huller i tænderne og tandkødssygdomme.

Anbefalede produkter til at fjerne plakken

Curaprox 12460 tandbørste

Curaprox 12460 tandbørste

En tandbørste med usædvanligt mange og bløde børstehår. Den giver dig den tætteste tandbørstning du nogensinde har oplevet.

Bestil produktet her

Curaprox Plak tabletter

Curaprox Plak tabletter

Sladrepillerne der afslører, hvis du ikke får børstet godt nok.

Bestil produktet her

Ekulf mundspejl

Ekulf Mundspejl med lys

Gør det nemt at tjekke om tandkødet er rødt (tandkødsbetændelse), og se, om sladrepillerne afslører plak, der ikke bliver børstet væk.

Bestil produktet her

Så hvordan får man sunde tænder?

Vi ved godt at der officielt anbefales, at du skal børste dine tænder 2 gange om dagen.

Morgen og aften, og også bruge tandtråd, Soft Picks, eller mellemrumsbørster.

Men det er ikke nødvendigvis det mest hensigtsmæssige, hvis tænderne ikke bliver 100% rene.

For at opnå effekten og få tænderne 100% rene kræver det, at vi skal være fokuserede og koncentrerede, når vi børster tænderne, og også at vi husker at rense mellemrummene dagligt.

I en travl hverdag, er morgen og aften ikke altid de mest hensigtsmæssige tidspunkter at være fokuserede og koncentrerede på.

Derfor anbefaler vores tandplejer, at du finder et tidspunkt på dagen, hvor du kan få ordentlig tid til at være omhyggelig og fokuseret på opgaven.

For det er meget mere effektivt at fjerne al plakken 1 gang om dagen, frem for flere gange om dagen, hvor du ikke får fjernet al plakken.

Anbefalede produkter til rensning af mellemrummene

Oral-B Glide Floss Picks

Oral-B Glide Floss Picks tandtråd

Verdens nemmeste tandtråd. Holdbar tandtråd, og et greb, der kan spænde tandtråden helt ud, så det ikke er ubehageligt at rense mellemrummene.

Bestil produktet her

GUM Trav-ler mellemrumsbørste 0,9

GUM Trav-ler mellemrumsbørster

Fjerner effektivt den plak i mellemrummene, som tandbørsten ikke kan nå. De fås i 10 forskellige størrelser, så du kan vælge den størrelse, der passer bedst til dine mellemrum.

Bestil produktet her

GUM Soft-picks Pro

GUM Soft-Picks Pro

Med små gummi børster der nemt renser dine mellemrum. De fås i 3 forskellige størrelser. Medium størrelsen passer til de fleste mellemrum, da de er meget fleksible.

Bestil produktet her

Bakterierne stortrives i munden

Vi tænker måske ikke på vores mund som et hjem, men for milliarder af mikroorganismer er det præcis, hvad det er.

Læberne, tungen og indersiden af kinderne udgør et komplekst miljø fyldt med bakterier, som lever og trives, mens de spiller en vigtig rolle i vores generelle sundhed.

Det er ikke overraskende, at munden er et ideelt sted for disse bakterier, da den er både varm og fugtig – perfekte betingelser for bakterievækst.

Før du bekymrer dig om at slippe af med disse små mikroorganismer, skal du vide, at de fleste af dem er harmløse og nødvendige for en sund mund.

Alle har dem, og vi har faktisk brug for dem for at opretholde en naturlig balance i mundhulen

De skadelige og de gode bakterier

Mere end 700 forskellige typer bakterier findes i munden, og med en så stor variation er det uundgåeligt, at der både er gavnlige og skadelige bakterier.

De bakterier, vi betegner som 'dårlige', er altid til stede – selv i sunde munde – men de holdes i skak af de gode bakterier.

Det er balancen mellem disse bakterier, der hjælper med at beskytte tænder og tandkød og sikrer en sund mundhygiejne.

Biofilm og andre overflader i munden kan påvirkes af, hvad der sker i mundhulen, herunder kosten, mundplejen og generelle vaner.

Hjem, kære hjem

Hvor gemmer alle disse bakterier sig?

Mikroorganismerne spredes ud over alle overflader i munden: tungen, tænderne, indersiden af læberne og tandkødet.

Hver type bakterie har sine foretrukne levesteder. Nogle bakterier foretrækker at gemme sig i små huller og mellemrum, mens andre trives bedst på tungen.

Dette skyldes til dels tilgængeligheden af forskellige væsker og næringsstoffer i munden, såsom proteiner og andre stoffer i spyttet.

Det afhænger også af overfladernes karakter. Tænderne er særligt populære for bakterier, da de er den eneste overflade i kroppen, der ikke fælder naturligt.

Andre overflader som hud, negle og hår fælder kontinuerligt, men tænderne forbliver intakte og skaber dermed et ideelt miljø, hvor bakterier kan leve i ro.

De mikroorganismer, der dækker tændernes overflade, danner en biofilm – en beskyttende belægning, der fungerer som en slags boligblok for bakterierne i munden.

.

En mikroskopisk verden i balance

Biofilm og andre overflader i munden påvirkes af, hvad der sker i mundhulen, og dette kan ændre balancen mellem gode og dårlige bakterier.

Enhver form for større indgreb i munden, såsom tandbehandlinger, proteser og bøjler, kan forstyrre mundens naturlige mikroflora.

Det samme gælder for, hvad vi indtager.

Sukkerholdige fødevarer, syreholdige drikke (selv dem uden sukker) og rygning kan ændre det mikrobielle miljø i munden og gøre det sværere for de gavnlige bakterier at overleve og forhindre de skadelige bakterier i at tage over.

Det viser, at det er mere komplekst at opretholde god mundhygiejne, end man tidligere har troet. I stedet for at forsøge at udrydde alle bakterier er det mere effektivt at understøtte et sundt miljø i munden og bevare balancen mellem bakterierne.

Tandpastaer med enzymer hjælper naturen med at skabe et sundt miljø for de gode bakterier, samtidig med at de blidt fjerner de skadelige bakterier.

Tandpastaer med et lavt indhold af klorhexidin gør det vanskeligere for plak at binde sig til tændernes overflade uden at forstyrre den sunde bakterieflora.

Derudover kan sugetabletter med sunde mælkesyrebakterier genoprette en sund bakterieflora i munden og støtte en naturlig balance.

Anbefalede produkter til en sundere bakteriesammensætning

Curaprox Enzycal tandpasta

Curaprox Enzycal tandpasta

Med enzymer som understøtter mundens sunde bakteriesammensætning.

Bestil produktet her

GUM Paroex 0,06 tandpasta

GUM Paroex 0,06% klorhexidin tandpasta

Forebygger plak dannelsen på tænderne.

Bestil produktet her

ProlacSan sugetabletter

Prolacsan sugetabletter

Tabletter med probiotika (mælkesyrebakterier), som øger mængden af sunde bakterier i munden.

Bestil produktet her

En hjælpende hånd

Hvis det ikke er realistisk at holde plakken væk hver dag, måske pga. sygdom, motoriske udfordringer eller andet, kan man heldigvis gribe det an på andre måder.

Vælg en tandbørste, som gør det nemmere at børste helt rent. Hvis du har gigt i hænderne, findes der et særligt tandbørstegreb, som gør det nemmere at holde på tandbørsten.

Brug evt. en Munddouche til at rense mellem tænderne.

Vælg en tandpasta som gør det sværere for bakterierne at danne plak.

Anbefalede produkter der gør det nemmere

Philips Sonicare el-tandbørster

Philips Sonicare el tandbørste

Fjerner effektivt og skånsomt plakken, ved hjælp af mikrovibrationer.
Du skal blot lade den følge tandkødskanten, så du derved slipper for at børste i små cirkler.

Bestil produktet her

TePe tandbørsteholder - Grip

TePe tandbørsteholder Extra Grip

giver tandbørsten et større greb, som er nemmere af holde fast på. - Passer til TePe Compact tandbørster

Bestil produktet her

Ekulf Power flosser

Ekulf Power Flosser

Gør det nemmere at rense mellemrummene, hvis det er svært at bruge tandtråd, Soft Picks, eller mellemrumsbørster.

Bestil produktet her

Curaprox Perio Plus 0,09% tandpasta

Curaprox Perio Plus Support 0,09% tandpasta

Efterlader en beskyttende barriere på tænder og tandkød, som gør det sværere for plakken at klistre fast.

Bestil produktet her

Generelle råd

  • Brug en blød tandbørste, og skift den så snart det yderste af børstehårene begynder at bøje

  • Børst hellere 1 gang grundigt om dagen, frem for flere gange halvgrundigt.

  • Hav fokus på tandkødskanten, både på yder- og indersiden, når du børster tænder.

  • Husk at rense mellemrummene 1 gang dagligt.

  • Tjek din tandbørstning jævnligt med tabletter som indfarver plakken, og brug et mundspejl med lys, til at tjekke efter med.

Den Glade Mund

Hos Den Glade Mund har vi forskellige produkter som afhjælper blødende tandkød. Derudover har vores tandplejer sammensat en special pakke, som har fokus på blødende tandkød.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte Den Glade Mund ApS på telefon 6176 1550 eller på mail kontakt@denglademund.dk