Den perfekte tandbørstning – Så nemt er det!

At børste tænder er grundlaget for en god mundhygiejne og en sund mund.

Men selvom man børster tænder hver dag, betyder det ikke nødvendigvis, at man får fjernet al den plak, som er årsagen til karies og infektioner i tandkødet.

Hvis man ikke børster godt nok, så gør det ingen forskel, hvor mange gange om dagen man børster tænder, eller hvor lang tid man bruger når man børster tænder.

Så hvis du ønsker at optimere din tandbørstning, så følg vores erfarne tandplejers guide.

Det er ikke svært eller tidskrævende, at børste tænder godt nok. I princippet kan de fleste mennesker nøjes med at børste tænder hver aften, hvis det gøres på den rigtige måde.

Det hele handler om, at bruge den rigtige teknik, så man får fjernet al plakken 1 x om dagen. For så har plakken ikke tid til at forårsage karies, og infektioner i tandkødet.

Så i denne guide vil vi gennemgå, hvordan du udfører den perfekte tandbørstning, så du undgår tandproblemer som plak, karies og tandkødsbetændelse.

Vælg den rigtige tandbørste 

Valget af tandbørste og tandpasta er afgørende for at sikre en optimal tandbørstning.

Det er vigtigt at vælge en blød tandbørste, da en hård børste kan skade tandkødet og emaljen over tid.

Bløde børstehår er mere skånsomme mod tandkødet og kan bedre nå ind i mellemrummene mellem tænderne.

En sonisk el tandbørste kan også være et godt valg, da den kan hjælpe med at sikre en ensartet børstning.

Men det vigtigste er, at børstehovedet er blødt og i stand til at nå alle tandflader.

Se alle vores tandbørster her

Vælg den rigtige tandpasta

Alle tandpastaer er i princippet lige effektive.

Grunden til at vi bruger tandpasta er, at vi får en god smagsoplevelse, indholdet af slibemiddel (RDA-værdi) gør det nemmere at børste plakken væk, og hvis den er tilsat fluor, så kan tandpastaen reparere mikroskader på emaljen.

Vores tandplejers anbefaling er:

  • Vælg altid en tandpasta med et lavt indhold af slibemiddel (højst 50 RDA).
  • Hvis du oplever mundtørhed, eller har udfordringer med tandkødsbetændelse/ paradentose, eller følsomme tænder, så vælg en special tandpasta til dit behov. Du kan finde den ideelle tandpasta her

Se alle vores tandpastaer her

Anbefalet produkter

Curaprox 5460 Tandbørste

Curaprox 5460 tandbørste

Den har op til 10 x flere børstehår, end de fleste andre tandbørster.
Og børstehårene er meget bløde. Så den giver både en effektiv og skånsom tandbørstning.

Bestil produktet her

Philips Sonicare 4300

Philips Sonicare Protective Clean 4300

Vores tandplejers mest anbefalede el tandbørste.
Med de bløde mikrovibrationer fjerner den både nænsomt og effektivt plakken.

Bestil produktet her

GUM SensiVital tandpasta

GUM® SensiVital® tandpasta

Har et lavt indhold af slibemiddel, og er tilsat fluor.

Bestil produktet her

Den korrekte måde at børste tænder

Selv den bedste tandbørste kan ikke kompensere for en dårlig børsteteknik.

Måden du børster på, er afgørende for at fjerne plak og madrester effektivt uden at skade tænderne eller tandkødet.

Brug små cirkelbevægelser

For at sikre en effektiv tandbørstning bør du bruge små cirkelbevægelser, når du børster tænder.

Hvis du børster frem og tilbage i store bevægelser, risikerer du at irritere tandkødet og skade emaljen.

Store bevægelser kan desuden medføre, at plak ikke bliver ordentligt fjernet fra de buede overflader på tænderne.

Ved at bruge små, kontrollerede cirkler, der fokuserer på tandkødskanten, sikrer du, at både plak og madrester fjernes.

Det er særligt vigtigt at børste i cirkelbevægelser på tandkødslinjen, da det er her, plak ofte samler sig og kan føre til tandkødsbetændelse.

Vær systematisk

En systematisk tilgang til tandbørstning er vigtig for at sikre, at alle tænder bliver børstet grundigt.

Brug cirka to minutter på tandbørstning, og fordel tiden ligeligt på alle tænder. Hvis du multitasker, mens du børster tænder, risikerer du, at nogle tænder bliver overset eller får for lidt opmærksomhed.

Anbefaling: Tæl eventuelt cirklerne, mens du børster hver tand, for at sikre, at du børster hver tand lige lang tid.

Brug let tryk

Det er vigtigt ikke at trykke for hårdt, når du børster tænder.

Et let tryk er nok til at fjerne plak, mens for meget tryk kan skade tandkødet og føre til tandkødsretraktion (tilbagetrukket tandkød).

Dette kan med tiden føre til følsomme tandhalse og endda tab af tænder, hvis tandkødet trækker sig for langt tilbage.

Hvor ofte bør man børste tænder?

Det anbefales at børste tænder to gange dagligt – en gang om morgenen og en gang om aftenen.

Hyppigere børstning kan faktisk skade mere end det gavner, da det kan føre til nedslidning af emaljen og irritation af tandkødet.

Ved at børste tænderne to gange om dagen på den rigtige måde, fjerner du effektivt plak og madrester, der kan føre til tandproblemer, og du giver samtidig tandkødet tid til at "hvile" mellem børstningerne.

Hvor længe skal man børste?

Som nævnt tidligere, bør tandbørstning vare cirka to minutter.

Dette er tilstrækkelig tid til at nå alle flader på tænderne, uden at man skynder sig igennem processen.

Brug af tandtråd, Soft Picks, eller mellemrumsbørster

Selvom tandbørstning er essentiel for god mundhygiejne, er det ikke nok til at fjerne plak og madrester mellem tænderne.

Det er her tandtråd, Soft Picks, og mellemrumsbørster kommer ind i billedet.

Tandtråd

Tandtråd er et vigtigt værktøj til at fjerne plak mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå.

Du bør bruge tandtråd mindst én gang om dagen for at sikre, at bakterier og madrester mellem tænderne fjernes.

Tandtråd er velegnet til yngre mennesker, som ikke har så meget plads mellem tænderne.

Soft Picks

Er en mellemting mellem en tandstikker og en mellemrumsbørste.

De små bløde gummibørster renser effektivt mellemrummene.

Mellemrumsbørster

For personer med større mellemrum mellem tænderne, kan mellemrumsbørster være et bedre valg end tandtråd og Soft Picks.

De små børster er specielt designet til at rengøre mellem tænderne og fjerne plak, hvor en almindelig tandbørste ikke kan nå ind.

Anbefalet produkter

Oral-B Glide Floss Picks

Oral-B Glide Floss Picks

Verdens nemmeste tandtråd på holder. Det unikke design gør både, at den er nem at bruge, og den også glider nemt mellem tænderne.

Bestil produktet her

GUM Soft picks Pro 60 stk

GUM Soft Picks

Er nemme at bruge, og så de kan bruges flere gange.
Vores tandplejer anbefaler, at du bruger dem mindst én gang om dagen i alle mellemrum.
De fås i tre størrelser, og de fleste mennesker kan nøjes med én størrelse til hele munden.

Bestil produktet her

GUM Trav-ler 0,9mm

GUM® Trav-ler® Mellemrumsbørster

Fås i mange størrelser. Vælg en størrelse, som giver en god modstand mellem tænderne. Nogle mennesker har behov for forskellige størrelser.


Bestil produktet her

Tandbørstning for børn

Børns tandpleje er lige så vigtig som voksnes, og det er vigtigt at lære børn sunde tandbørstningsvaner fra en tidlig alder.

Børn skal lære, hvordan man børster korrekt, og forældre bør sørge for, at børstningen udføres rigtigt, indtil barnet har motorik og ansvar nok til at gøre det selv.

Hvor tidligt bør børn begynde at få børstet tænder?

Tandbørstning bør begynde så snart de første tænder bryder frem.

Brug en blød tandbørste, der er tilpasset den lille mund, og en tandpasta med lav fluorindhold.

Hvordan børster man tænder på børn?

  • Start med at bruge en mængde tandpasta på størrelse med en ært.
  • Brug små cirkelbevægelser og fokusér på tandkødskanten.
  • Sørg for, at barnet spytter tandpastaen ud, og så vidt muligt skyller munden med vand bagefter.
Forældre bør hjælpe deres børn med tandbørstningen indtil de er ca.12 år gamle, eller indtil de har udviklet tilstrækkelig finmotorik til at børste grundigt selv.

Anbefalet produkter

GUM kids tandbørste

GUM® Kids Tandbørste

Er designet specielt til små børns mund og tænder.

Bestil produktet her

Humble Kids tandbørste

Humble tandbørste Kids

Det miljøvenlige valg. Med bambus håndtag, og børstehår fremstillet af nylon, som er lettere nedbrydeligt end plastik børstehår.

Bestil produktet her

Curakid 4260 baby tandbørste

Curakid 4260 Super Soft Baby tandbørste

Curaprox er kendt for deres tandbørster, da de har mange flere børstehår, end de fleste andre tandbørster.

Bestil produktet her

Hvornår skal man udskifte tandbørsten?

En tandbørste mister sin effektivitet over tid. Det anbefales at udskifte din tandbørste senest hver tredje måned, eller før, hvis børstehårene begynder at blive slidte.

Slidte børstehår kan ikke rengøre tænderne ordentligt og kan endda skade tandkødet.

Anbefaling:

Hold øje med børstehårene på din tandbørste.

Hvis de begynder at bøje eller se flossede ud, er det tid til at skifte tandbørsten.

Yderligere tips til en perfekt tandbørstning

Ud over at følge de grundlæggende trin for en god tandbørstning, er der et par ekstra tips, der kan hjælpe dig med at opnå en perfekt mundhygiejne:

  • Brug mundskyl som et supplement til din tandbørstning. Mundskyl kan hjælpe med at bekæmpe bakterier, og give en ekstra beskyttelse mod plak og karies.

  • Tyg sukkerfrit tyggegummi mellem måltiderne. Det hjælper med at stimulere spytproduktionen, som naturligt beskytter tænderne mod syreskader og hjælper med at fjerne madrester.
Rens tungen. Mange bakterier i munden samler sig på tungen. Der kommer også typisk belægninger, som kan give dårlig ånde.

Anbefalet produkter

DentaCure Mundskyl

DentaCure mundskyl

Har en antiinflammatorisk effekt (forebygger tandkødsbetændelse), da den indeholder ekstrakt af bukkehornsfrø

Bestil produktet her

Humble tyggegummi

Humble naturligt tyggegummi

Fremstillet af naturlig gummi, og er uden sukker og kunstige smagsstoffer.

Bestil produktet her

GUM Tungeskraber

GUM HaliControl tungeskraber

Fjerner blidt og effektivt belægninger og plak på tungen

Bestil produktet her

Den perfekte tandbørstning for børn

At lære børn gode tandbørstningsvaner er afgørende for at sikre sunde tænder hele livet. Forældre bør derfor tage en aktiv rolle i deres børns tandpleje. Her er nogle specifikke råd til børns tandbørstning:

  • Vær tålmodig og rolig: Børn kan finde tandbørstning udfordrende. Gør oplevelsen sjov ved at bruge en tandbørste med deres yndlingsfarver eller figurer, og skab en rutine, de kan lide.
  • Lad barnet prøve selv: Selvom forældre skal kontrollere tandbørstningen hos yngre børn, kan det være en god idé at lade barnet øve sig i at børste selv. Dette skaber gode vaner tidligt.
  • Hjælp med tandtråd: Så snart barnets mælkekindtænder er brudt helt frem, bør man begynde at bruge tandtråd.

Undgå de mest almindelige tandbørstningsfejl

Selvom de fleste børster tænder dagligt, er der nogle almindelige fejl, som kan føre til tandproblemer over tid. Her er de mest typiske tandbørstningsfejl og hvordan du undgår dem:

  • At børste for hårdt: Mange tror, at hårdere børstning betyder renere tænder, men det kan skade tandkødet og slide emaljen. Brug altid et let tryk.
  • At bruge en tandbørste for længe: Udskift tandbørsten hver 3. måned eller tidligere, hvis børstehårene bliver slidte.
  • At glemme mellemrummene mellem tænderne: Sørg for at bruge tandtråd, Soft Picks, eller mellemrumsbørster dagligt for at fjerne plak og madrester, der sidder mellem tænderne.

Anbefalet produkter til børn

Sonicare for kids - Rosa

Sonicare for kids

En soniske eltandbørste med en interaktiv app, som gør det meget mere interessant at børste tænder. - Fåes i Rosa og Turkis.

Bestil produktet her

GUM junior tandpasta

GUM® Junior Tandpasta

Med det korrekte indhold af fluor fra 6- års alderen, og en lækker jordbær smag.

Bestil produktet her

Curaprox Smart tandbørste

Curaprox Smart Junior tandbørste

Med de 7600 bløde børstehår, og det lille børstehoved, er det nemt at børste tænderne helt rene.

Bestil produktet her

Vigtigheden af regelmæssige tandplejerbesøg

Selvom den daglige tandbørstning er vigtig, kan det ikke erstatte de regelmæssige tandplejerbesøg.

Det anbefales at få tænderne tjekket hos tandplejeren mindst én gang om året.

Tandplejeren kan opdage tidlige tegn på tandproblemer som huller eller tandkødsbetændelse, som du måske ikke selv har lagt mærke til.

Den Glade Mund

Hos Den Glade Mund har vi forskellige produkter som afhjælper blødende tandkød. Derudover har vores tandplejer sammensat en special pakke, som har fokus på blødende tandkød.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte Den Glade Mund ApS på telefon 6176 1550 eller på mail kontakt@denglademund.dk